Fredags-sparring

Ukens høydepunkt for mange og åpent for alle som har eget utstyr, uansett nivå og alder. Etter kort lett individuell oppvarming hiver vi på oss fullt gear og setter i gang med 3x2 minutters sparring. Vi begynner helt rolig, og bygger opp tempo etter hvert som varmen kommer. Mellom hvert sett kjører vi en liten pause før vi gyver løs på en ny 3-runder. Man bytter gjerne partnere underveis for å få variasjon, og man avtaler da hvilken stilart man vil gå. Her er det også lov å hive inn håndkledet og stå over noen runder hvis man trenger det. Regelen her er at vi sparrer MED hverandre, ikke mot. Alle skal ta hensyn til de som er på lavere nivå enn en selv, slik at dette blir en kjekk opplevelse for alle. Vi kjører så mange sett den enkelte orker.